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Pack die Yoga-Matte ein ...

Die Temperaturen klettern inzwischen in sommerliche Höhen, die Biergärten und Freibäder haben Hochsaison, und abends riecht es überall nach Holzkohle. Endlich ist er da, der Sommer, auf den wir das ganze Jahr über warten und der immer viel zu schnell vergeht. Wir genießen es, abends lange draußen zu sein und Zeit in der Natur zu verbringen.

Egal, wie schön Ihr Yogastudio auch sein mag, jetzt ist es an der Zeit, die Yogamatte unter den Arm zu klemmen und die Yogapraxis nach draußen zu verlegen. Yoga führt uns zurück zu unseren Wurzeln, zu unserem inneren Selbst. Und wo gelingt es uns am besten, uns völlig auf uns zu konzentrieren? Klar: in der Natur.

Ferienhaus Lichtung Ruhla (Thüringer Wald)

Baumkronenpfad im Nationalpark Hainich

Kaatschener Weinberge (bei Bad Sulza)

Spa & Golfresort Weimarer Land

Thüringer Wald

Thüringer Yogafest im egapark Erfurt

Yoga am Stausee Hohenfelden

Drei außergewöhnliche Orte für Outdoor-Yoga in Thüringen

Yoga in luftiger Höhe ...

Man sagt ja, dass es sich lohne, hin und wieder die Perspektive zu wechseln. Auf dem Baumkronenpfad im Nationalpark Hainich ist dies möglich - bei einer Yoga-Stunde hoch oben in den Baumwipfeln, wo blaue Schillerfalter gaukeln und die Mittelspechte ihr Zuhause haben. Yogalehrer Sat Atma Singh (Georg Brat-fisch) führt Sie hier in das Kundalini-Yoga ein, welches auf unterschiedliche Energiesysteme des Körpers wirkt und Sie wieder ins Gleichgewicht bringt. Also eine gezielte Kombination von körperlichen Übungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken, Meditation und ausgleichender Entspannung. Start ist bereits frühs 8 Uhr, bevor die ersten Besucher den Park betreten, wo lediglich sanftes Vogelgezwitscher ihre Yoga-Übungen begleitet. Termine sind am: 17.06., 08.07. und 19.08.17.

Yoga am plätschernden Bach ...

Ein paar Tage dem stressigen Alltag entfliehen, entspannende Yoga-Übungen im Grünen und einfach nur die Ruhe genießen, hierfür ist die Ferienhaus Lichtung Ruhla am Rennsteig der ideale Ort. Plätschernde Bäche, Vogelgezwitscher und Thüringer Waldluft lassen hier Yoga zu einem besonderen Erlebnis werden, ob mitten im Grünen oder auf der idyllischen Ferienhausterrasse. Hier fühlen Sie Ihren Körper, spüren Ihren Atem und lassen Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Ob Yoga-Neuling oder Erfahrener, Nora Ursinus und Tanja Hölzer stellen sich bei ihren Yoga-Übungen vollkommen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen ein. Die wunderschönen Ferienhäuser mit Kamin und Sauna runden die Wohlfühlatmosphäre perfekt ab.

Sunset-Yoga im Weinberg ...

Yoga und Wein - darf das denn sein? Ja! Die Multi-Style-Yogalehrerin Sandra Stock und das Weingut Zahn laden Sie zu einem besonderen Freitagabend in den Kaatschener Weinbergen ein, welcher auf wunder-bareweise Natur, Genuss und Yoga miteinander verbindet. Im Gutshof Zahn angekommen, gibt es erst einmal ein Glas erfrischenden Traubensaft Secco zur Begrüßung. Danach gehts los: Mit Yogalehrerin Sandra auf einen zwei stündigen Yogaspaziergang mit Genuß-Pause entlang der umliegenden traumhaft gelegenen Weinberge. Dieser lässt einen in Verbindung mit Gehmeditationen und Atemtechniken sowie leichten Yogahaltungen, vom Alltag herrlich entschleunigen. Bei einem Zwischenstop können Sie dann bei einem Glassel Traubensaft oder Wein genussvoll den Sonnenuntergang über den Weinbergen genießen. Im Gutshof wieder angekommen, klingt der Abend bei einem leckeren Abendessen und Glas Wein auf der Saale-Terrasse entspannt aus. Termine: Jeweils Freitags von 19-21 Uhr am 30.06., 07.07., 11.08., 15.09., 29.09., 06.10. und 27.10.2017 (Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig).

Drei Gründe, mit der Yogamatte draußen zu üben:

1. Im Grünen Yoga üben: besser entspannen

Wer von Natur umgeben ist und eine schöne Landschaft oder Umgebung betrachtet, kann besser relaxen. Der Blick ins Grüne fördert die Entspannung und auch das Konzentrationsvermögen. Dies sind optimale Grundlagen für einen erfolgreichen Yoga-Kurs. Besonders, wenn deine Yoga-Praxis ein bisschen zu routiniert geworden ist, bringt dir das Üben im Park oder Garten neue Impulse. Und weil die Natureindrücke zur Ausschüttung von Endorphinen führen, macht Outdoor-Yoga glücklich.

2. FrischLuft: besser durchatmen beim Yoga üben

Tatsache, frische Luft und Sauerstoff sind in manchem Yogastudio Mangelware. Umso mehr wirst du es beim Yoga üben genießen, im Park tiefer durchatmen zu können. Davon profitieren dein Körper und deine Gesundheit. So wie die Asanas deine Organe massieren, tun es auch tiefe, intensive Atemzüge. Die frische Luft wirkt belebend und da bewusstes Atmen ein Teil der Yogapraxis ist, ist die Natur der beste Platz dafür.

3. Vitamin D beim Yoga üben: mehr Sonne als im Yogastudio

Wie wichtig es ist, genug Vitamin D im Körper zu haben, hat sich in den letzten Jahren herumgesprochen. Wenn du dein Workout im Freien abhältst, kannst du nicht nur das Gefühl von Sonne und Wind auf der Haut genießen, sondern auch dafür sorgen, dass dein Körper genügend davon bilden kann. Vitamin D ist auch mit der Produktion von Serotonin verbunden – beim Yoga üben in der Sonne stärkst Du also nicht nur deine Knochen, sondern auch dein Wohlbefinden.

Quelle: fitforfun.de 

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Tipp: 2. Thüringer Yogafest im egapark Erfurt (24.-25.06.17)

Tipp: 2. Thüringer Yogafest im egapark Erfurt (24.-25.06.17)

Die charmante Mischung aus Festival und Messe ist eine der größten Yoga-Events im mitteldeutschen Raum. Ein facettenreiches Programm mit rund 40 Kursen, Workshops, themenspezifischen Vorträgen, zahlreichen Ständen und mehr erwartet Sie hier. Zur Veranstaltung

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